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レッスンプログラム

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18/01/10UP(125KB)
レッスンプログラム

ヨーガ系

ヨーガ系

スローフローヨーガ

所要時間:20〜60分

骨盤・体幹部分を中心に美しい姿勢をつくります。

ストレッチヨーガ

所要時間:60分

ストレッチの動作で柔軟性のある身体をつくります。

ヨガ

所要時間:60分

全レベル対象。瞑想と呼吸法から始まり、身体のほぐしから始めます。ポーズを無理して行わない様常にお声掛けをし、更に先へとチャレンジしたい方には、もう少し難易度の高いポーズをご案内いたします。

誰でも・・・誰でも初心者・・・初心者中級者・・・中級者上級者・・・上級者