ホーム > お問い合わせ 新着情報TOPICS 検索 記事カテゴリー お知らせ その他 イベント・キャンペーン情報 更新日:2023年02月10日 アブダクター 座った状態から膝を左右に開く運動ができます。お尻の横にある中殿筋を使って左右に開くので、お尻の引き締め効果があります。 記事一覧に戻る Facebookでシェア Twitterでシェア