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更新日:2023年02月10日
アブダクター
座った状態から膝を左右に開く運動ができます。お尻の横にある中殿筋を使って左右に開くので、お尻の引き締め効果があります。
宮崎県延岡市にある県北最大規模のフィットネスクラブ
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更新日:2023年02月10日
座った状態から膝を左右に開く運動ができます。お尻の横にある中殿筋を使って左右に開くので、お尻の引き締め効果があります。