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レッスンプログラムPROGRAM
初心者から上級者まで楽しめる豊富なレッスンプログラム
スタジオでは、約60種類のプログラムを毎週開催。音楽に合わせたエアロビクスやバランスボールを使ったストレッチ、TRX、ダンスなど、多種多様で老若男女に楽しんでいただける内容となっております。各レッスンはご予約不要の自由参加です。お気軽にご参加ください。
※人気プログラムは整理券配布の場合があります。
プログラム一覧
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ストレッチ
約40分
ビギナー向け
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リラックストレッチ
約30分
ビギナー向け
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ファンクショナルトレーニング
約20分
ビギナー向け
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ポールエクササイズ
約30分
ビギナー向け
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さわやかストレッチ&エクササイズ
朝一番のすっきりストレッチ。カラダをしっかりほぐします。
約35分
ビギナー向け
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たんぽぽえほんの森すみれ
約50分
子供向け
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水中運動
プールの中で運動を行います。水中歩行や水圧を利用した運動、プール用のダンベル・ポールを使用した筋力強化を行います。 …
約20分
ビギナー向け
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らくらく流水教室
約60分
ビギナー向け
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水中バレー
プールの中でみんなでチームを作りバレーをします。ストレス発散もできて、とても楽しいです。全身を使うので運動効果バツグン!ぜひ参加ください。 …
約50分
ビギナー向け
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ピラティス
カラダの中心にある深層筋・コアの部分を鍛えます。引き締めにも効大。
約60分
ビギナー向け
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フラダンス
フラダンスの音楽に合わせて楽しくカラダを動かします。フラダンスの基礎から練習しますので初心者でも大丈夫です。コアエクササイズにも効果的です。 …
約60分
ビギナー向け
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ほぐしストレッチ
約30分
ビギナー向け